陳如峰的優質推薦評比

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

最近在搜尋的過程中，發現「蚓激酶」這個成分越來越熱門，市面上也有許多相關產品。但品牌太多，包裝、標示、價格差異都很大，讓人一時間不容易判斷。

因此，我決定以消費者的角度，整理5款常見的蚓激酶產品，並依照我幫長輩選購時最在意的幾個面向，做一個簡單的比較。希望能讓同樣想照顧家人的你，也能更快找到安心又適合的選擇。

蚓激酶是什麼？為什麼受到關注？

蚓激酶是一種來自蚯蚓的天然酵素蛋白，經過分離與純化後被製作成保健食品。
與常見的 紅麴 不同，蚓激酶屬於酵素類成分，而紅麴則是米飯經由紅麴菌發酵後形成的發酵食品。紅麴的特色在於含有紅麴素等天然代謝物，但其製程中可能產生「橘黴素 (Citrinin)」這類潛在雜質，因此有些消費者會擔心安全性；相較之下，蚓激酶的訴求在於「酵素活性」，與紅麴在來源與營養重點上都有明顯差異。
不過，因為不同品牌在來源、含量標示、檢驗認證等方面都有差異，所以我在購買前會想知道：哪一款才是比較安心、適合長期保養的選擇？這也是我開始做功課、準備比較市售產品的原因。

評比的出發點 —我這個女兒幫長輩選購的考量

在挑選蚓激酶的過程中，真的要把自己想像成長輩的「守門員」。因為產品這麼多，如果只是看廣告詞，根本很難判斷好壞。所以我整理出幾個我自己最在意的重點，作為評比的依據：

1. 安全性

對我來說，安全永遠是第一優先。產品是否有第三方檢驗報告？有沒有清楚標示重金屬、農藥殘留或微生物檢測？這些都是我會特別注意的地方。

2. 含量標示清楚

不同品牌的蚓激酶標示方式不一樣，有的用毫克數，有的用酵素活性單位（FU）。對於要長期補充的長輩來說，清楚的標示才方便我們評估。

3. 服用方便性

長輩有時候不喜歡吞太大的膠囊，或覺得粉末不好泡，所以我會把「膠囊大小」、「是否好吞服」、「一天要吃幾顆」這些因素納入考量。

4. 品牌信譽與口碑

一個願意公開資訊、在市場上有一定知名度的品牌，通常讓人比較安心。我也會參考其他使用者的心得，確認不是只有廣告好看。

5. 價格與續買性

保健品通常需要長期補充，如果價格過高，長輩可能不會持續使用。因此我會比較單價，並衡量「品質 vs. 價格」的平衡。

市面上5款常見的蚓激酶的懶人比較

品牌一：【艾禾生醫】蚓激酶 EX

產品特色

1. 主打「不含紅麴」配方，訴求成分更單純。
2. 官方強調：紅麴屬於發酵製品，在製程中可能產生 橘黴素 (Citrinin)，過量攝取可能對健康帶來風險。此款產品選擇不添加紅麴，凸顯「安心」概念。
3. 以蚓激酶為核心成分，適合單純想補充酵素的消費者。

優點

1. 成分透明，強調不含紅麴，避免消費者對紅麴中橘黴素的疑慮。
2. 訴求「安全性」作為第一步，對於幫長輩選購的消費者來說，這是一個讓人安心的訊息。

可能的考量

1. 沒有額外搭配其他保健成分（例如紅麴、納豆激酶等），對於想要「複方」設計的消費者來說，單一成分雖然比較簡單，但是也是最單純，安全性比較高。

適合族群

1. 對紅麴產品有所顧慮，偏好「單一、純粹」成分的人。
2. 想先從單純的蚓激酶開始嘗試的初學者。

參考連結：

https://www.i-oh.com.tw/products/ex?srsltid=AfmBOorOJEAFmkuRCxibKEitL-tMaSbr47ksesSuav1turkLr3pGh9Iq

品牌二：日本 WAKI 紅蚯蚓酵素

產品特色

1. 由日本百年 WAKI 藥廠研發生產，主打「日本進口」的信任感。
2. 成分設計除了 HLP 紅蚯蚓酵素 外，還搭配了紅景天、丹參與精胺酸，屬於複方保健產品。
3. 訴求能同時補充多種營養來源，不僅限於單一酵素。

優點

1. 日本藥廠背景，增加品牌形象上的信賴感。
2. 採複方設計，對於喜歡「一次補充多種營養」的族群來說，是加分的選擇。

可能的考量

1. 成分標示不夠清楚：商品介紹上缺乏酵素粉的劑量或國際檢驗認證，對消費者透明度有限。
2. 價格偏高：進口商品通常售價較高，若需要長期補充，可能會增加經濟負擔。

適合族群

1. 重視日本藥廠品牌背景，覺得「日本製」更安心的人。
2. 想要複方營養設計，不只補充蚓激酶，也希望有植物成分（紅景天、丹參）與胺基酸（精胺酸）加持的人。

參考連結：

https://www.etmall.com.tw/i/2545188

品牌三：JoyHui 佳悅 日本蚓激酶紅蚯蚓酵素

產品特色

1. 採用日本美原恒博士研發的 PLR 紅蚯蚓酵素。
2. 屬於多重複方設計，添加紅景天、丹參、紅麴、維生素 B1、甘胺酸鎂及蝦紅素。
3. 特別強調添加 鎂。

優點

1. 配方多樣，除蚓激酶外還搭配多種植物萃取、維生素與礦物質，屬於「全方位型」設計。
2. 含蝦紅素等抗氧化成分，對於希望同時兼顧循環與日常保健的人來說，有加分效果。
3. 提及鎂元素的補充點，對於有意識到日常飲食不足鎂的人來說，是一個亮點。

可能的考量

1. 含紅麴：對於擔心紅麴中「橘黴素 (Citrinin)」的消費者，可能會有所顧慮。
2. 鎂的來源：使用的是甘胺酸鎂，屬於化學合成型，對於偏好天然來源的消費者來說可能不太喜歡。

適合族群

1. 想要「一次補充多種營養素」的人，尤其希望搭配植物萃取與抗氧化成分。
2. 對紅麴沒有排斥，並希望獲得更多複合配方設計的人。

參考連結:

https://www.joyhuihealth.com/products/lumbrokinase-plr-1

品牌四：【御熹堂】舒通淨 日本專利蚓激酶

產品特色

1. 使用日本美原恒博士研發的 PLR 紅蚯蚓酵素，有專利背景。
2. 配方設計強調天然，完全不含化學合成成分。
3. 複方添加：天然來源海洋鎂、C3 薑黃素、紅景天與丹參。
4. 強調「成分天然 + 複方協同」的配方理念。

優點

1. 鎂來源天然：選用海洋鎂，相較於常見的化學合成甘胺酸鎂，成本更高但安全感更強。
2. 配方協同：薑黃素搭配蚓激酶，是許多保健族群認為值得嘗試的組合。
3. 價格優勢：一天保養成本約百元，比其他進口日本製產品便宜一半以上。
4. 純淨訴求：不含化學添加物，對講究天然成分的消費者特別友善。

可能的考量

1. 雖然強調高性價比，但消費者仍需確認是否有公開的劑量標示與檢驗報告，以增加透明度。
2. 價格雖相對實惠，但對長期補充者來說，仍需衡量整體開銷。

適合族群

1. 喜歡 天然來源成分，希望避免化學合成添加物的消費者。
2. 希望在「價格、品質與複方設計」之間取得平衡的人。
3. 對薑黃與海洋鎂等額外成分有需求的人。

參考連結：

https://www.yunxi.com.tw/products/earthworm-kinase-complex-box

品牌五：草本之家 地龍紅蚯蚓酵素膠囊

產品特色

1. 採用臺灣本地的專利紅蚯蚓原料，因地產地銷降低成本，因此食用成本在多數品牌中屬於最低。
2. 複方成分包含 L-精胺酸、丹參、紅景天、紅蚯蚓。
3. 強調價格親民、入手門檻低，適合初次嘗試蚓激酶產品的消費者。

優點

1. 價格優勢明顯：在五款產品中屬於最平價，長期補充負擔相對小。
2. 在地原料：採用臺灣專利來源，供應穩定，且能有效降低產品成本。
3. 配方中加入精胺酸與植物萃取，提供複方補充的選擇。

可能的考量

1. 國際認證數據不足：與進口產品相比，缺乏更多文獻佐證或國際檢驗的透明度。
2. 單顆含量較低：需一天補充約 6 粒才能達到建議量，對不喜歡吞服多顆膠囊的人來說較不方便。
3. 在複方設計上相對簡單，與其他含鎂或薑黃的產品相比，特色不夠突出。

適合族群

1. 想嘗試紅蚯蚓產品，但又不想花費太高成本的人。
2. 對膠囊數量不介意，注重價格與基本保健需求的消費者。

參考連結：

http://bishengshi.com/product/3/detail/126

五款蚓激酶產品比較表

品牌	成分 & 配方	特色	優點	可能的考量	適合族群
艾禾生醫 蚓激酶 EX	SK末300-專利紅蚯蚓酵素｜原料來至日本「輝龍」大廠，品質有保障 L-精胺酸｜增強體力 OiCOS®可力士｜專利低聚殼寡糖→健康維持 山楂果萃取物｜輔助加成 荷葉萃取物｜輔助加成	強調「不含紅麴」，避免橘黴素疑慮	成分單純、資訊透明，安心感強	沒有搭配其他複方成分，對想要多功能的人可能單調	偏好單一成分、想避開紅麴的人
日本 WAKI 紅蚯蚓酵素	HLP 紅蚯蚓酵素 + 紅景天 + 丹參 + 精胺酸	日本百年藥廠背景	品牌信任感高、複方設計	成分劑量標示不明確，價格高	重視日本品牌與複方的人
JoyHui 佳悅 日本紅蚯蚓酵素	PLR 紅蚯蚓酵素 + 紅景天 + 丹參 + 紅麴 + 維生素B1 + 甘胺酸鎂 + 蝦紅素	多樣複方設計	配方豐富，含鎂與抗氧化成分	未明確標示含量，含紅麴可能引發顧慮，鎂為化學合成來源	想要多種營養一次補充、不排斥紅麴的人
御熹堂 舒通淨 日本專利蚓激酶	PLR 紅蚯蚓酵素 + C3薑黃 + 紅景天 + 丹參 + 天然海洋鎂	全面複方，純天然訴求	天然來源海洋鎂、配方協同（薑黃）、價格較實惠	仍需確認公開檢驗數據，雖比進口便宜但仍是長期支出	注重天然來源，想要多重複方、性價比高的人
草本之家 地龍紅蚯蚓酵素膠囊	紅蚯蚓 + L-精胺酸 + 丹參 + 紅景天	臺灣專利原料，價格親民	成本最低，適合初次嘗試者	國際認證數據不足、單顆劑量低，一天需 6 粒，膠囊數量多	想控制預算、在地品牌支持者，不介意吞多顆膠囊的人

👉 非常辛苦整理這張表格，讓大家可以看得出差異化：

1. 艾禾生醫：主打「單純、安全」。
2. 日本 WAKI：品牌感強，但價格高、標示不足。
3. JoyHui 佳悅：多種成分，但含紅麴、透明度不足。
4. 御熹堂：天然複方＋性價比高，特色鮮明。
5. 草本之家：價格最便宜，但劑量分散、膠囊數量多。

我的總結心得

這一輪幫家裡長輩做功課，從五款不同的蚓激酶產品比較下來，我最大的感受是市面上的產品真的各有特色，沒有「最好」的一款，只有「最適合」的選擇。

如果家人最在意 成分單純、安全，那麼 艾禾生醫 的「不含紅麴」設計，確實能帶來比較高的安心感，在五款中表現最均衡，而且有線上客服可以詢問，很安心。

如果看重 日本品牌背景與複方設計，WAKI 和 JoyHui 佳悅 都屬於這類產品，但相對價格較高，且在成分標示透明度上稍微打了折扣。

若想兼顧 天然來源、複方協同與價格，我覺得 御熹堂 舒通淨是比較用心的設計。

至於 草本之家，則是 價格最親民 的選擇，雖然需要吞比較多膠囊，但對預算有限、想先嘗試的家庭來說，也是一個很實際的選擇。

最後，身為女兒的我最在意的還是長輩的「安全感」與「長期補充的可行性」。所以我的建議是：挑選前先看 成分標示是否清楚，再考慮 長期補充的經濟負擔。只要能符合這兩個條件，不管是哪一款，都是為家人健康加分的貼心選擇。

御熹堂蚓激酶要吃多久?

經過這次的深入比較，我更清楚知道：挑選蚓激酶，最重要的不是「哪一款最好」，而是「哪一款最適合自己和家人」。草本之家蚓激酶效果好嗎?

如果你也正在為家中長輩尋找安心的保健品，不妨先從 成分標示是否清楚、是否含紅麴、價格是否能長期負擔 這三大方向開始比較。日本WAKI蚓激酶需要停用嗎?

記得，保健的核心在於長期、穩定與安心。無論最後選擇哪個品牌，都建議你多花一點時間做功課，確認來源與檢驗資訊，才能真正放心地把產品交到家人手中。日本WAKI蚓激酶真的有效嗎?

現在就挑出一款符合你需求的蚓激酶產品，讓家人的日常保養更有保障！草本之家蚓激酶是保健食品還是藥品?

我赤裸裸的躺著 我躺在大地的懷里 風撫摸著我每一寸肌膚 我渴望一場雨 在不遠的山崗上 我躺在大地的懷里 做回春天的孩子 沒有喧囂 聆聽 風聲 雨聲 >>>更多美文：自創詩

你的堅持，不容小覷　　文/毛毛蟲小姐　　1　　周末在家時，看姐姐手把手教她的女兒寫字。還不到五歲的外甥女，小手握著鉛筆在四方格里一筆一劃寫得十分認真。盡管很努力，仍有不少筆畫寫得歪歪扭扭，筆數多的字一半都寫在了方格外面。　　“媽媽，我寫得丑死了，我不想寫了。”　　外甥女看著臨摹本，又看著自己歪歪扭扭的的字，賭氣把筆和紙丟到一旁，不愿再練習。坐在一旁的姐姐并沒有生氣，把她拉到跟前，“寶貝，媽媽給你講一個故事吧。”　　“古時候有一個書法家叫王羲之，他特別努力，為了把字練好，無論休息還是走路，心里總是想著寫字，他不停地用手指頭在衣襟上劃，時間久了，連身上的衣服都劃破了。他經常在池塘邊練字，每次寫完，就在池塘里洗筆硯，時間一久，整個池塘的水都變黑了。后來，他成了有名的大書法家。”　　“寶貝，你現在寫得不好，是因為你才剛剛開始，只要堅持下去，一定可以把字寫得很漂亮。就像爺爺燉的紅燒肉一樣，沒有一個上午的時間，是燉不好的。做任何事情都要有一個過程，你要學會堅持。”　　“媽媽，那我要當像王羲之那樣的小孩子，把字寫好。”　　外甥女把丟到一邊的紙筆又重新擺好，一筆一劃寫起來。看著外甥女一臉認真的樣子，我突然意識到，時間和堅持對一個人的重要性。　　念書時，班里有幾個同學的字寫得特別漂亮，我曾向她們請教，怎樣才能寫得和她們一樣漂亮，她們每個人都告訴我：多寫、多練，不要急于求成。　　“腳踏實地，持之以恒”我按照她們的方法認真練習，時間久了，字跡真的發生了改變。　　一個人的努力在當下是無法立刻體現結果的，燉一碗美味的紅燒肉是這樣，練字是這樣，做其他任何事情都是這樣。你現在取得的成就，或許是你五年、十年、甚至二十年前埋下的伏筆。　　2　　人生很多事都是持久戰，你不能總是渴望：一戰成名。　　很多事情當下沒有如愿以償再正常不過了，因為火候還沒有到啊。　　我有一位朋友，吉他彈得特別好。一次去她家玩，碰巧趕上有人向她請教彈吉他的技巧，有一個指法，朋友教了很多遍，對方也試了很多次，都沒有成功，有點灰心喪氣。　　朋友說：“沒關系的，我從開始學習吉他到現在已經快十年了，每天堅持練習，不斷練功，才能掌握現在的技巧。你才剛剛接觸，只要方法沒有錯，堅持練下去，不會差的。”　　對方聽完，急切地問：“可我就想快點學會，我不想花那么長時間去練習，有沒有速成的方法。”　　朋友回她：“練功不是幾天就能完成的，你只有把基本功練扎實，往后的路才更好走。我沒有捷徑可以教你，只有努力和堅持。”　　最后，對方很失望地離開了。　　這位朋友，因為吉他彈得特別好，被邀請參加過幾次演出，小有名氣。　　她卻對我說，出名后也有很大困擾。不少人來找她學吉他，他們當中絕大部分人想尋求速成技巧，不肯沉下心來真正努力。　　“花一分的力氣得十分回報，世間從來都沒有這么好的事情。我花了近十年的時間，才有現在的成就。”　　成功的人總是在一步一步努力向前走，他們從不左顧右盼，從不計較得失。多數人只能看到別人的成功，卻鮮少發現別人背后咬著牙走過的艱難歲月。　　有一位讀者，在后臺問我：寫文章時，怎么樣才能充分表達自己的態度和想法。我給他的回復，也不過是多讀、多看、多寫。　　滴水能把石穿透，萬事功到自然成。　　想做一件事，就沉下心來全力去準備，這個過程看似很漫長，有時也會讓人看不到希望，你或許會感覺到枯燥無聊，甚至被人嘲笑。　　但拋卻這些，你還會有更多的收獲，除了達到自己的目標之外，在這個過程里，你磨煉了自己的心性，你或許還能學會一些技能，你甚至能夠忍受住常人所不能忍受的孤寂無聊。　　看似這個過程里沒有什么回報，其實你走的每一步，都有回應。　　你的堅持，不容小覷。　　3　　感情里太急功近利，對方是能感受到的，最好的愛情是有回應，但不急于回報。　　小帥是我微信里的一位好友，最近他喜歡上了單位的一個姑娘，追了人家很久，不僅沒有成功，那位姑娘還辭職了，讓他頗為尷尬。　　小帥來找我訴苦，他說：電影情節里，喜歡一個姑娘不是拼命對她好嗎，我對她那么好，她為什么不答應和我在一起呢？　　于是，我問他，你怎么對她個好法，舉幾個例子給我聽聽。　　他截了不少聊天記錄給我，確實也做了不少姑娘們喜歡的事情，但從截圖里不難找出姑娘不喜歡他，甚至辭職離開的原因。　　因為他每做完一件事兒，都問那位姑娘，你愿意成為我的女朋友嗎？　　看完后，我問他，你真的非常喜歡這個姑娘嗎？他說，我真的非常喜歡這個姑娘，可她為什么卻要逃開我呢。　　我想告訴他，在追女孩子這件事情上，他哪里出了問題，相信每一個女孩子都不能忍受，追自己的人，為自己做的每一件事都帶有目的性。　　說實話，這樣的做法在女生看來功利心太強，讓人很不舒服，甚至不知道該做出什么回應。　　其實，“我喜歡你”以及“多么喜歡”這兩件事兒，對方都是能感受出來的。　　說實話，不能因為帶我去看了一場電影，陪我去吃了一頓美食，或者是帶我看了一場心儀的演唱會，你就可以肆無忌憚地問我“看，我都為你做了這么多，你就應該成全我。”　　對不起，感情里沒有明碼標價，只有你情我愿，如果你覺得付出喜歡是一種委屈，你可以不喜歡我。　　最后，我只是回復他：有時候，付出一種真心也未必要求得回報，你要讓對方感覺到你的真心，而不是你的用意。堅持對一個人好挺難的，不然怎么會有陪伴是最長情的告白之說呢。　　不可否認，人生倉促，我們做每一件事都或多或少帶有目的性，這是好事。　　目的，是前進的動力，并不是不提倡凡事都不求回報，而是把“求回報”這件事，放在把事情做好的基礎之上。　　一鍋已經燉了好久的肉，你可以期盼它出爐時的芳香四溢；　　彈琴的基本功已經扎實后，你可以期盼自己登上舞臺小有名氣；　　已經掌握了寫作的各種技巧或是深耕了一個領域以后，你可以期盼自己出書成名；　　陪伴一個人很久很久以后，你可以期盼自己能夠和對方久久廝守下去。　　只要記住，不管做什么，都不要急于回報，因為播種和收獲不在同一個季節，中間隔著的一段時間，我們叫它為：堅持時日久了，自然成。　　來源：雞湯小鎮（ID：wandiangushi） 成功就是別人放棄的時候，你再多堅持了一會兒 真正的失敗只有一種，就是你無法做到堅持 成功，就是堅持比放棄多了一次分頁：123

你必須成為自己的首席執行官　　我們生活的這個時代充滿著前所未有的機會：如果你有雄心，又不乏智慧，那么不管你從何處起步，你都可以沿著自己所選擇的道路登上事業的頂峰。　　但前提是，你必須成為自己的首席執行官，知道何時改變發展道路，并在可能長達50年的職業生涯中不斷努力、干出實績。　　要做好這些事情，首先要對自己有深刻的認識，清楚自己的優點和缺點，知道自己是怎樣學習新知識和與別人共事的，并且還明白自己的價值觀是什么、自己能在哪些方面做出最大貢獻。　　因為只有當所有工作都從自己的長處著眼，你才能真正做到卓爾不群。　　1、我的長處是什么？　　比起知道自己不擅長什么，多數人都不知道自己擅長什么。以前的人沒有什么必要去了解自己的長處，因為一個人的出身就決定了他一生的地位和職業。但是，現在人們有了選擇。我們需要知己所長，才能知己所屬。　　要發現自己的長處，唯一途徑就是回饋分析法。　　每當做出重要決定或采取重要行動時，都可以事先記錄下自己對結果的預期。9到12個月后，再將實際結果與自己的預期比較。　　持之以恒地運用這個簡單的方法，就能在較短的時間內（可能兩三年），發現自己的長處。同時也能發現，哪些事情讓你的長處無法發揮出來，哪些方面自己則完全不擅長。　　根據回饋分析的啟示，需要在幾方面采取行動。　　首先最重要的是，專注于你的長處，把自己放到那些能發揮長處的地方。　　其次，加強你的長處。　　回饋分析會迅速地顯示，你在哪些方面需要改善自己的技能或學習新技能。它還將顯示你在知識上的差距——這些差距通常都可以彌補。　　第三，發現任何由于恃才傲物而造成的偏見和無知，并且加以克服。　　有太多的人，尤其是那些術業有專攻的人，往往對其他領域的知識不屑一顧，或者認為聰明的頭腦就可取代知識。　　2、我的工作方式是怎么樣的？　　令人驚訝的是，很少有人知道自己平時是怎樣把事情給做成的。同一個人的長處一樣，一個人的工作方式也是獨一無二的，它可以略微有所調整，但是不可能完全改變——當然也不會輕易改變。　　首先要搞清楚的是，你是讀者型（習慣閱讀信息）還是聽者型（習慣聽取信息）的人。絕大多數人都沒意識到這種分別，這對自己的人生造成了很大的危害。　　德懷特·艾森豪威爾擔任歐洲盟軍最高統帥時，一直是新聞媒體的寵兒。不管記者提出什么問題，他都能對答如流。十年后，他當上了總統，但當年對他十分崇拜的同一批記者卻公開瞧不起他。他們抱怨說，他從不正面回答問題，而是喋喋不休地胡侃著其他事情。　　艾森豪威爾顯然不知道自己屬于讀者型，而不是聽者型。當他擔任歐洲盟軍最高統帥時，他的助手會確保媒體提出的每一個問題都在記者招待會開始前半小時以書面形式提交。這樣，他就完全掌握了記者提出的問題。而當他就任總統時，他甚至連記者們在問些什么都沒聽清過。　　幾年后，林登·約翰遜把自己的總統職位也給搞砸了，這在很大程度上是因為他不知道自己是聽者型的人。他的前任約翰·肯尼迪是個讀者型的人，搜羅了一些出色的筆桿子當其助手。約翰遜上任后留下了這些人，可是他根本看不懂這些筆桿子寫的東西。　　沒有幾個聽者型的人可以通過努力變成合格的讀者型——不管是主動還是被動的努力，反之亦然。　　因此，試圖從聽者型轉為讀者型的人會遭受林登·約翰遜的命運，而試圖從讀者型轉為聽者型的人會遭受德懷特·艾森豪威爾的命運。他們都不可能發揮才干或取得成就。　　3、我如何學習？　　所有的學校都遵循這樣的辦學思路：只有一種正確的學習方式，而且人人都得遵從。但是，對學習方式跟別人不大一樣的學生來說，被迫按學校教的方式來學習就是地獄。　　實際上，學習大概有六七種不同的方式。　　有人靠寫來學習，有人在實干中學習，還有些人以詳盡的筆記來學習。　　例如，貝多芬留下了許多隨筆小抄，然而他作曲時從來不看。當被問及他為什么還要用筆記下來時，他回答道：　　如果我不馬上寫下來的話，我很快就會忘得一干二凈。如果我把它們寫到小本子上，我就永遠不會忘記了，也用不著再看一眼。　　在所有最重要的自我認識當中，最容易做到的就是知道自己是怎樣學習的。　　當被問到：“你怎么學習？”大多數人都知道答案。但是當問到：“你根據這個認識來調整自己的行為嗎？”沒有幾個人回答“是”。　　我們必須明確對自己的認知：　　我是在壓力下表現出色，還是適應一種按部就班、可預測的工作環境？　　我是更適合當決策者，還是作為顧問？　　一些人作為團隊成員工作最出色。另一些人單獨工作最出色。一些人當教練和導師特別有天賦，另一些人卻沒能力做導師。明確自我，才能更好地與人合作，同時在學習中明確方向。　　不管怎么樣，不要試圖改變自我，因為這樣不大可能成功。但是，應該努力改進自己的學習方式和工作方式。　　4、我的價值觀是什么？　　要進行自我管理，最后不得不問的問題是：我的價值觀是什么？　　道德準則對每一個人都一樣。要對一個人的道德進行測試，方法很簡單。我把它稱為“鏡子測試”。　　20世紀初，德國駐英國大使是當時在倫敦所有大國中最受尊重的一位外交官。　　然而，在1906年，他突然辭職，不愿主持外交使團為英國國王愛德華七世舉行的晚宴。這位國王是一個臭名昭著的色鬼，并且明確表示他想出席什么樣的晚宴。據有關報道，這位德國大使曾說：“我不想早晨刮臉時在鏡子里看到一個皮條客。”　　這就是鏡子測試。我們所遵從的倫理道德要求你問自己：我每天早晨在鏡子里想看到一個什么樣的人？　　在一個組織或一種情形下合乎道德的行為，在另一個組織或另一種情形下也是合乎道德的。但是，道德只是價值體系的一部分——尤其對于一個組織的價值體系來說。　　組織和人一樣，也有價值觀。為了在組織中取得成效，個人的價值觀必須與這個組織的價值觀相容。　　兩者的價值觀不一定要相同，但是必須相近到足以共存。不然，這個人在組織中不僅會感到沮喪，而且做不出成績。　　一個人的工作方式和他的長處很少發生沖突，相反，兩者能產生互補。但是，一個人的價值觀有時會與他的長處發生沖突。　　一個人做得好甚至可以說是相當好、相當成功的事情——可能與其價值體系不吻合。在這種情況下，這個人所做的工作似乎并不值得貢獻畢生的精力（甚至沒必要貢獻太多的精力）。　　如果可以，請允許我插入一段個人的故事。多年前，我也曾不得不在自己的價值觀和做得很成功的工作之間做出選擇。20世紀30年代中期，我還是一個年輕人，在倫敦做投資銀行業務，工作非常出色。　　這項工作顯然能發揮我的長處。然而，我并不認為自己擔任資產管理人是在做貢獻。我認識到，我所重視的是對人的研究。我認為，一生忙于賺錢、死了成為墓地中的最大富翁沒有任何意義。　　當時我沒有錢，也沒有任何就業前景。盡管當時大蕭條仍在持續，我還是辭去了工作。這是一個正確的選擇。　　換言之，價值觀是并且應該是最終的試金石。　　5、我屬于何處？　　少數人很早就知道他們屬于何處。比如，數學家、音樂家和廚師，通常在四五歲的時候就知道自己會成為數學家、音樂家和廚師了。物理學家通常在十幾歲甚至更早的時候就決定了自己的工作生涯。　　但是，大多數人，尤其是很有天賦的人，至少要過了二十五六歲才知道他們將身屬何處。然而，到這個時候，他們應該知道上面所談的三個問題的答案：　　我的長處是什么？　　我的工作方式是怎樣的？　　我的價值觀是什么？　　隨后，他們就能夠并且應該決定自己該向何處投入精力。　　或者，他們應該能夠決定自己不屬于何處。　　已經知道自己在大公司里干不好的人，應該學會拒絕在一個大公司中任職。已經知道自己不適合擔任決策者的人，應該學會拒絕做決策工作。巴頓將軍（他自己大概永遠不知道這一點）本來應該學會拒絕擔任獨立總指揮的。　　成功的事業不是預先規劃的，而是在人們知道了自己的長處、工作方式和價值觀后，準備把握機遇時水到渠成的。　　知道自己屬于何處，可使一個勤奮、有能力但原本表現平平的普通人，變成出類拔萃的工作者。　　6、我該做出什么貢獻？　　綜觀人類的發展史，絕大多數人永遠都不需要提出這樣一個問題：我該做出什么貢獻？　　因為他們該做出什么貢獻是由別人告知的，以前的人大多都處于從屬地位，別人吩咐他們做什么，就做什么，這被認為是理所當然的。　　甚至到了20世紀50年代和60年代，那時涌現出的知識工作者（即所謂的“組織人”， organization man）還指望公司的人事部為他們做職業規劃。　　隨后，到20世紀60年代末，就再沒有人想讓別人來安排自己的職業生涯了。年輕的男男女女開始提出這個問題：我想做什么？而他們所聽到的答案就是“你們自行其是吧”。　　但是，這種回答同“組織人”聽命公司的做法一樣錯誤。那些相信自行其是就能做出貢獻、實現抱負、取得成功的人，一般連三點中的任何一點都做不到。　　盡管如此，我們還是不能走回頭路，讓別人來吩咐、安排自己要干什么。對于知識工作者來說，他們還不得不提出一個以前從來沒有提出過的問題：我的貢獻應該是什么？　　要回答這個問題，他們必須考慮三個不同的因素：　　當前形勢的要求是什么？　　鑒于我的長處、我的工作方式以及我的價值觀，我怎樣才能對需要完成的任務做出最大貢獻？　　最后，必須取得什么結果才能產生重要影響？　　把眼光放得太遠是不大可能的——甚至不是特別有效。一般來說，一項計劃的時間跨度如果超過了 18個月，就很難做到明確和具體。因此，在多數情況下我們應該提出的問題是：　　我在哪些方面能取得將在今后一年半內見效的結果？如何取得這樣的結果？　　回答這個問題時必須對幾個方面進行權衡。　　首先，這些結果應該是比較難實現的——用當前的一個時髦詞說，就是要有“張力” （stretching）。　　但是，這些結果也應該是能力所及的。設定一個不能實現的目標或者只能在可能性微乎其微的情況下實現的目標，根本不能叫雄心勃勃，簡直就是愚蠢。　　其次，這些結果應該富有意義，要能夠產生一定影響。　　最后，結果應該明顯可見，如果可能的話，還應當能夠衡量。　　確定了要實現的結果之后，接著就可以制訂行動方針：做什么，從何處著手，如何開始，目標是什么，在多長時間內完成。　　7、如何對人際關系負責？　　除了少數偉大的藝術家、科學家和運動員，很少有人是靠自己單槍匹馬而取得成果的。不管是組織成員還是個體職業者，大多數人都要與別人進行合作，并且是有效的合作。　　首先是要接受別人是和你一樣的個體這個事實。他們會執意展現自己作為人的個性。　　因此，要想卓有成效，你就必須知道共事者的特征。這個道理聽起來讓人很容易明白，但是沒有幾個人真正會去注意。　　一個習慣于寫報告的人就是個典型的例子，因為他的老板是一個讀者型的人，即使下一個老板是個聽者型，他也會繼續寫著那些報告。這位老板因此認為這個員工愚蠢、無能、懶惰。　　但如果這個員工事先研究過新老板的情況，并分析過這位老板的工作方式，這種情況本來可以避免。　　這就是“管理”上司的秘訣。　　每個人都有權按照自己的方式來工作。提高效率的第一個秘訣是了解跟你合作的人，以利用他們的長處、工作方式和價值觀。　　人際關系責任的第二部分內容是溝通責任。　　大部分沖突都是因為我們不知道別人在做什么，他們又是采取怎樣的工作方式，專注于做出什么樣的貢獻以及期望得到怎樣的結果。而不了解的原因是：我們沒有去問。　　人與人之間相互信任，不一定要彼此喜歡對方，但一定要彼此了解。　　自我管理中面臨的挑戰看上去比較明顯，其答案也不言自明。但是，自我管理需要個人做出以前從未做過的事情。　　歷史上每一個社會，甚至是個人主義傾向最強的社會，都認為兩件事情理所當然：第一，組織比員工更長壽；第二，大多數人從不挪地方。　　如今，情況恰恰相反。工作者的壽命超過了組織壽命，而且他們來去自如。于是，人們對自我管理的需要在人類事務中掀起了一場革命。　　8、如何管理后半生？　　當多數人的工作是體力勞動時，你不必為自己的后半生擔心。然而，現在的多數工作都是知識工作，而知識工作者在干了40年后，仍能發揮余熱，他們只是有些厭倦。　　我們聽到了許多有關經理人中年危機的談論，“厭倦”這個詞在其中頻頻出現。45歲時，多數經理人的職業生涯達到了頂峰，他們已經得心應手。　　但是他們學不到新東西，也沒有什么新貢獻，從工作中得不到挑戰，因而也談不上滿足感。然而，在他們面前，還有20到25年的職業道路要走。　　這就是為什么經理人在進行自我管理后，越來越多地開始發展第二職業的原因。　　發展第二職業有三種方式。　　第一種是完全投身于新工作。　　這常常只需要從一種組織轉到另一種組織。　　還有許多人在第一份職業中取得的成功有限，于是改行從事第二職業。這樣的人有很多技能，他們也知道該如何工作。而且，他們需要一個社群——因為孩子已長大單飛，剩下一座空屋。他們也需要收入。但最重要的是，他們需要挑戰。　　為后半生做準備的第二種方式是，發展一個平行的職業。　　許多人的第一職業十分成功，他們還會繼續從事原有工作，或全職或兼職，甚至只是當顧問。但是，除此之外，他們會開創一項平行的工作，通常是在非營利機構，每周占用10個小時。　　最后一種方法是社會創業。　　社會創業者通常是在第一職業中非常成功的人士。他們都熱愛自己的工作，但是這種工作對他們已經不再有挑戰性。　　在許多情況下，他們雖然繼續做著原來的工作，但在這份工作上花的時間越來越少。他們同時開創了另一項事業，通常是非營利性活動。　　管理好自己后半生的人可能總是少數。多數人可能“一干到底”，數著年頭一年一年過去，直至退休。但是，正是這些少數人，這些把漫長的工作壽命看做是自己和社會之機會的男男女女，才會成為領袖和模范。　　管理好后半生有一個先決條件：你必須早在你進入后半生之前就開始行動。　　同樣，我認識的所有社會創業者，都是早在他們原有的事業達到頂峰之前就開始從事他們的第二事業。　　發展第二興趣（而且是趁早發展）還有一個原因：任何人都不能指望在生活或工作中很長時間都不遭遇嚴重挫折。　　在一個崇尚成功的社會里，擁有各種選擇變得越來越重要。從歷史上來看，卻沒有“成功”一說。絕大多數人只期望堅守“適當的位置”。唯一的流動性是向下的流動性。　　然而，在知識社會里，我們期望每一個人都能取得成功。這顯然是不可能的。對許多人來說，能避免失敗就行。可是有成功的地方，就會有失敗。　　因此，有一個能夠讓人們做出貢獻、發揮影響力或成為“大人物”的領域，這不僅對個人十分重要，對個人的家庭也同樣重要。這意味著人們需要找到一個能夠有機會成為領袖、受到尊重、取得成功的第二領域——可能是第二份職業，也可能是平行的職業或社會創業。　　自我管理中面臨的挑戰看上去比較明顯，甚至非常基本，其答案可能不言自明，甚至近乎幼稚。但是，自我管理需要個人，尤其是知識工作者，做出以前從未做過的事情。　　實際上，自我管理需要每一個知識工作者在思想和行動上都要成為自己的首席執行官。 愿你成為自己的太陽，無需憑借誰的光 你身邊的人是什么樣子的，你就會成為什么樣子 我那么努力，不過是想成為一個普通人分頁：123

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